Vùng kín bị rộng là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng mà còn làm giảm sự tự tin của bản thân. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, nhưng đừng lo lắng, đã có cách se khít vùng kín tại nhà đơn giản và hiệu quả. Cùng Hẹn Kín Đáo tìm hiểu ngay sau đây!
Mục lục bài viết
Nguyên nhân âm đạo bị rộng
Trước khi tìm hiểu các phương pháp se khít vùng kín, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến vùng kín bị rộng:
Sinh nở
Sinh em bé là nguyên nhân phổ biến nhất khiến âm đạo bị giãn rộng. Trong quá trình sinh nở, các cơ và dây chằng ở vùng chậu phải chịu tác động mạnh, dẫn đến hiện tượng giãn rộng âm đạo. Điều này cũng là lý do tại sao phụ nữ sau khi sinh thường cảm thấy vùng kín của mình không còn săn chắc như trước đây.
Quan hệ tình dục thường xuyên
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể khiến các mô ở vùng kín bị giãn ra, đặc biệt là khi sử dụng các tư thế quan hệ mạnh mẽ. Điều này cũng áp dụng cho việc sử dụng các đồ chơi tình dục quá lớn hoặc không đúng cách.
Do tuổi tác
Theo thời gian, các cơ và dây chằng ở vùng chậu suy yếu dần, dẫn đến tình trạng giãn rộng âm đạo. Điều này thường xảy ra sau khi phụ nữ bước vào giai đoạn trung niên và mãn kinh.
Giảm cân đột ngột
Giảm cân đột ngột khiến lượng mỡ ở vùng đáy chậu giảm đi, gây ra tình trạng lỏng lẻo âm đạo. Việc giảm cân nhanh chóng cũng có thể khiến các cơ và dây chằng ở vùng chậu bị suy yếu.
Một số yếu tố khác
Ngoài các nguyên nhân đã được đề cập, còn có một số yếu tố khác cũng có thể khiến vùng kín bị rộng, bao gồm yếu tố di truyền, bẩm sinh, hút thuốc lá và sử dụng một số loại thuốc nhất định.
Phương pháp se khít vùng kín tự nhiên tại nhà
Bạn có thể áp dụng các phương pháp se khít vùng kín tự nhiên tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý:
Kegel exercise (Bài tập Kegel)
Bài tập Kegels giúp tăng cường cơ sàn chậu, là nhóm cơ hỗ trợ âm đạo. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần ngồi hoặc nằm thoải mái, sau đó co và nới các cơ sàn chậu trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần mỗi ngày để tăng cường cơ sàn chậu và se khít vùng kín.
Massage vùng kín
Massage vùng kín cũng là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để se khít vùng kín. Bạn có thể sử dụng các loại dầu massage hoặc kem dưỡng da để thực hiện. Thực hiện massage nhẹ nhàng và theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày để tăng cường tuần hoàn máu và giữ cho vùng kín săn chắc.
Sử dụng bột đậu xanh
Bột đậu xanh được biết đến là một loại thực phẩm có tác dụng se khít vùng kín. Bạn có thể sử dụng bột đậu xanh để làm mặt nạ hoặc uống nước từ bột đậu xanh để tăng cường sức khỏe và se khít vùng kín.
Sử dụng trứng gà
Trứng gà cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng se khít vùng kín. Bạn có thể sử dụng trứng gà để làm mặt nạ hoặc ăn trực tiếp để tăng cường sức khỏe và se khít vùng kín.
Các bài tập giúp se khít vùng kín hiệu quả
Ngoài các phương pháp tự nhiên đã được đề cập, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập giúp se khít vùng kín hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập đơn giản và hiệu quả:
Bài tập squat
Bài tập squat giúp tăng cường cơ sàn chậu và giúp se khít vùng kín. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần đứng thẳng với hai chân hơi rộng hơn vai và đưa mông xuống như khi ngồi ghế. Sau đó, đẩy lên bằng các cơ sàn chậu để quay trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần mỗi ngày.
Bài tập plank
Bài tập plank giúp tăng cường cơ sàn chậu và giúp se khít vùng kín. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nằm sấp và đỡ cơ thể bằng hai khuỷu tay và hai bàn chân. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây rồi thả lỏng. Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần mỗi ngày.
Cách se khít vùng kín bằng thuốc
Ngoài các phương pháp tự nhiên và bài tập, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc để se khít vùng kín. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Thuốc se khít vùng kín
Hiện nay có nhiều loại thuốc se khít vùng kín trên thị trường, tuy nhiên bạn nên chọn các loại được sản xuất từ các thành phần tự nhiên và có nguồn gốc rõ ràng. Các loại thuốc này có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của cơ và dây chằng ở vùng kín, giúp se khít và săn chắc vùng kín.
Thuốc tái tạo mô
Nếu vùng kín của bạn bị giãn rộng nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc tái tạo mô để giúp tái tạo lại các mô và tế bào mới, giúp vùng kín trở nên săn chắc và se khít hơn.
Cách se khít vùng kín bằng phẫu thuật thẩm mỹ
Nếu các phương pháp trên không mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn có thể suy nghĩ đến việc se khít vùng kín bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, đây là một quyết định nên được suy nghĩ kỹ lưỡng và tìm hiểu kỹ trước khi quyết định thực hiện.
Các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để se khít vùng kín bao gồm:
Phẫu thuật hút mỡ
Phẫu thuật hút mỡ là phương pháp giúp loại bỏ lượng mỡ thừa ở vùng đáy chậu, giúp vùng kín trở nên săn chắc hơn. Tuy nhiên, đây là một phương pháp có tính tương đối và có thể dẫn đến các tác dụng phụ như sưng tấy, đau đớn và sẹo.
Phẫu thuật khâu lại âm đạo
Đây là phương pháp phẫu thuật để khâu lại các cơ và dây chằng ở vùng kín, giúp se khít và săn chắc vùng kín. Tuy nhiên, đây là một phương pháp phẫu thuật lớn và có rủi ro cao, nên bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi quyết định thực hiện.
Những sai lầm khiến vùng kín không được se khít
Ngoài việc áp dụng các phương pháp se khít vùng kín, bạn cũng cần lưu ý những sai lầm sau đây để tránh làm cho vùng kín của mình không được se khít:
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc vùng kín không rõ nguồn gốc và thành phần.
- Quan hệ tình dục quá mạnh mẽ hoặc sử dụng đồ chơi tình dục quá lớn.
- Không chú ý đến việc vệ sinh vùng kín đúng cách.
- Sử dụng các loại thuốc không được chỉ định bởi bác sĩ.
- Không chú ý đến việc chăm sóc và tăng cường cơ sàn chậu.
Cách chăm sóc vùng kín để se khít trở lại sau sinh
Sau khi sinh, vùng kín của phụ nữ thường bị giãn rộng do quá trình sinh nở. Để se khít vùng kín trở lại sau sinh, bạn có thể áp dụng cáccách chăm sóc sau:
- Tập thực hiện các bài tập giúp tăng cường cơ sàn chậu và se khít vùng kín.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc vùng kín có nguồn gốc và thành phần tự nhiên.
- Chú ý đến việc vệ sinh vùng kín đúng cách và thường xuyên.
- Hạn chế quan hệ tình dục trong thời gian hồi phục sau sinh.
- Thực hiện các bài massage vùng kín để tăng cường tuần hoàn máu và giữ cho vùng kín săn chắc.
Kết luận
Vùng kín rộng là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tự tin của phụ nữ. Tuy nhiên, với các phương pháp se khít vùng kín tự nhiên và chăm sóc đúng cách, bạn có thể giúp vùng kín trở nên săn chắc và se khít hơn.
Hãy lưu ý áp dụng đúng cách và thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến vùng kín, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
**Bài viết do Hẹn Kín Đáo tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau và mang tính chất tham khảo, không có vai trò chẩn đoán y khoa.
